Devon Dyke

Današnji jedilnik:

1. ZAJTRK:
   3 beljaki in 1 rumenjak, 80g kumare, olupljene in narezane, 2 kapsuli Omega-3, 1 multivitaminska tableta One-a-Day, 1 tableta Ca&Mg
2. SNACK:
   pozabila doma
3. KOSILO:
   mongolska govedina¹ – ni sicer čisto po dieti, ker pri kuhanju verjetno uporabljajo razna gostila, bogata z OH², ampak po sili razmer bo moralo zadostovati… rižu sem se seveda odpovedala…
4. VEČERJA:
   2 telečji hrenovki³, 225g pasirane špinače, 45g kisle smetane, strok česna
5. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 2050ml
6. OSTALO:
   1 kapsula Green Fit⁴
7. FIZIČNA AKTIVNOST:
   4,67km teka – intervali v zaporedju: warmup, steady, slow, fast, slow in steady, 39 minut, povprečni HR 150, poraba kcal 437… recimo temu benchmark, zdaj bomo pa videli, kako bo šlo naslednjič…

Slikovni material:

UGOTOVITVE DNEVA:

Zaenkrat lakote ne občutim, tudi nekih posebnih želja glede hrane nimam. Kondicije imam manj kot kak 70-letnik. Še vedno premalo pijem.

1. Halo Shaolin [that's all!]
2. the bad kind [that's all!]
3. 1 par, cca. 180g [that's all!]
4. izvleček zelenega čaja [that's all!]