Arhiv za kategorijo 4HB

4HB: Daily Weight-In (Day Eightythree)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 2.07.2011

Današnji rezultati:

  • teža: 72,5 kg
  • telesna maščoba: 26,3%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: +0,3 kg
  • telesna maščoba: +0,8%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -7,1 kg
  • telesna maščoba: -4,2%

Že ko sem se včeraj odločila, da se udeležim palačinkanja, sem se v mislih odrekla možnosti, da dosežem novo najnižjo težo, odkar sem na dieti. Tako da me rezultat sploh ne preseneča. But it was worth it. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightytwo)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 1.07.2011

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    3 beljaki in 1 rumenjaka, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode, 2 kapsuli BodyQuick
  3. KOSILO:
    150g čevapčičev1, kepica kajmaka, 100g prebranca, šobska solata, AGG
  4. VEČERJA:
    120g prekajenih svinjskih reber, 70g prebranca od Naturete, 150g mešane solate, AGG
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3000ml
  6. OSTALO:
    forgive me, for I have sinned: palačinke party v Kranju v petek zvečer… dobesedno POŽRLA 4 palačinke z Nutello! :D it felt SOOOOO GOOD! :D
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    none

Slikovni material:

coming soon

  1. 5 kom [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightytwo)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 1.07.2011

Današnji rezultati:

  • teža: 72,2 kg
  • telesna maščoba: 25,5%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: -0,7 kg
  • telesna maščoba: -0,4%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -7,4 kg
  • telesna maščoba: -5,0%

Told you so! :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightyone)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 30.06.2011

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    beljakovinske palačinke; 3 beljaki in 2 rumenjaka, 20g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom bele čokolade, 20g sadnega namaza D’Arbo, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode, 2 kapsuli BodyQuick
  3. KOSILO:
    3 polpeti; 150g mlete govedine s 7g začimbne mešanice Fant za čevapčiče, 150g prebranca od Naturete, 150g mešane solate, AGG
  4. VEČERJA:
    enako kot kosilo
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3800ml
  6. OSTALO:
    PAG pred spanjem
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    naskok na Rožnik

Slikovni material:

none

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightyone)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 30.06.2011

Današnji rezultati:

  • teža: 72,9 kg
  • telesna maščoba: 25,9%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: +0,2 kg
  • telesna maščoba: +0,2%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -6,7 kg
  • telesna maščoba: -4,6%

Po včerajšnjem kolesarjenju so mi noge malo zatekle; očitno spet zadržujem vodo. Danes bom bolj na izi, pa bi moralo it jutri veselo dol. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eighty)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 29.06.2011

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    3 beljaki in 1 rumenjak, 180g mešane solate, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode
  3. KOSILO:
    3 polpeti; 150g mlete govedine1 s 7g začimbne mešanice Fant za čevapčiče, 150g prebranca od Naturete, 150g mešane solate
  4. VEČERJA:
    enako kot kosilo
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 4000ml
  6. OSTALO:
    3/4 beljakovinske ploščice Titan bar z okusom piškotka, 30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom vanilije, zmešanega s 300ml vode, magnezijeva šumeča tableta Sensilab
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    35km s kolesom; Vnanje Gorice – Ig – Ljubljana – Vnanje Gorice

Slikovni material:

none

UGOTOVITVE DNEVA:

Utrujena. Tako zelo. Skoraj sem zaspala v stoje med kuhanjem kosila za jutri. Spat.

  1. stegno [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Weekly Measurements (Week Twelve)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 29.06.2011

This week’s results:

Meritve Week Eleven Week Twelve
Obseg pasu: 84 cm 83 cm
Obseg bokov: 90 cm 89 cm
Obseg prsi: 92 cm 92 cm
Obseg stegna (L): 60 cm 60 cm
Obseg stegna (D): 60 cm 60 cm
Obseg bicepsa (L): 30 cm 30 cm
Obseg bicepsa (D): 30 cm 30 cm
TOTAL: 446 cm 444 cm

Za hec sem se spravila naredit še primerjavo med drugimi meritvami1 ter današnjimi:

Meritve Week Two Week Twelve Difference
Obseg pasu: 93 cm 83 cm 10 cm
Obseg bokov: 97 cm 89 cm 8 cm
Obseg prsi: 101 cm 92 cm 9 cm
Obseg stegna (L): 66 cm 60 cm 6 cm
Obseg stegna (D): 66 cm 60 cm 6 cm
Obseg bicepsa (L): 33 cm 30 cm 3 cm
Obseg bicepsa (D): 33 cm 30 cm 3 cm
TOTAL: 489 cm 444 cm 45 cm

Wow. I’m a little impressed with myself right now. :)

And at the same time a little worried what this diet is doing to my bust; zdaj se pa že na daleč vidi, da so se zmanjšale, in to ne samo velikost, tudi oblika… ni mi všeč. Res mi ni všeč. Feel free to call me vain and shallow and whatnot.

  1. prvi set je bil nažalost nepopoln in zato ni primerljiv [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eighty)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 29.06.2011

Današnji rezultati:

  • teža: 72,7 kg
  • telesna maščoba: 25,7%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: -0,5 kg
  • telesna maščoba: -0,5%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -6,9 kg
  • telesna maščoba: -4,8%

No, pa se je le začelo premikati navzdol. V primerjavi z rezultati prejšnjega tedna sem 1 dan v prednosti, kar pomeni, da sem na dobri poti. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Seventynine)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 28.06.2011

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    beljakovinska palačinka: 3 beljaki in 2 rumenjaka, 20g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom bele čokolade, 15g mareličnega sadnega namaza z znižano kalorično vrednostjo in nižjo vsebnostjo sladkorja1, 120g kumare, olupljene in narezane, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode
  3. KOSILO:
    150g piščančjega fileja, 150g pasiranega belega fižola, 120g kumare, olupljene in narezane, AGG
  4. VEČERJA:
    enako kot kosilo
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 4100ml
  6. OSTALO:
    PAG pred spanjem, 1/4 beljakovinske ploščice Titan bar z okusom piškotka
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    ni bilo časa, I was otherwise engaged ;)

Slikovni material:

Breakfast: Protein Pancakes with Apricot Jam

Breakfast: Protein Pancakes with Apricot Jam

Breakfast: Diced Cucumber

Breakfast: Diced Cucumber

UGOTOVITVE DNEVA:

Tale sadni namaz je odkritje leta. Odlično paše k beljakovinskim palačinkam, tastes just like the real thing. :)

  1. D’Arbo [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

2 komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Seventynine)

Objavil Devon v 4HB, buče, osebno dne 28.06.2011

Današnji rezultati:

  • teža: 73,2 kg
  • telesna maščoba: 26,2%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: -0,1 kg
  • telesna maščoba: +0,1%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -6,4 kg
  • telesna maščoba: -4,3%

Še kar čakam, da začne teža padati. 8)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev