Devon Dyke

Današnji jedilnik:

1. ZAJTRK:
   3 beljaki in 1 rumenjak, 100g šampinjonov v kisu, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
   
2. SNACK:
   30g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom čoko-lešnika, zmešanega s 300ml vode, 3 kapsule BodyQuick
3. KOSILO:
   140g puranjih medaljonov iz Hoferja, 150g stročjega fižola, zabeljenega z 17g gorenjske zaseke in 35g kisle smetane, 100g češnjevega paradižnika, AGG
4. VEČERJA:
   enako kot kosilo
5. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3300ml
6. OSTALO:
   beljakovinska ploščica Oh Yeah! z okusom arašidov in jagode, 2 žlici arašidovega masla, PAG pred spanjem
7. FIZIČNA AKTIVNOST:
   12km na Orbitreku

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

ne vem, kaj se dogaja, ampak… my whole body is in complete ULTIMATE PMS MODE!!! kar je blazno neugodno, če te na dieti dobesedno razganja od cravingov… včeraj¹ sem si skoraj odgriznila roko od ipike… groza…

1. in tudi že predvčerajšnjim [that's all!]

Današnji jedilnik:

1. ZAJTRK:
   beljakovinske palačinke; 3 beljaki in 2 rumenjaka, 20g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom bele čokolade, 15g sadnega namaza D’Arbo, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
   
2. SNACK:
   30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode
3. KOSILO:
   150g čevapčičev¹, kepica kajmaka, AGG
4. VEČERJA:
   500g domačega divjačinskega golaža, AGG
5. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3300ml
6. OSTALO:
   PAG pred spanjem
7. FIZIČNA AKTIVNOST:
   none

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

thank goodness I have friends who can cook… tale golaž je bil ODLIČEN!

1. 5 kom [that's all!]

Današnji jedilnik:

1. ZAJTRK:
   3 beljaki in 1 rumenjak, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
   
2. SNACK:
   30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom vanilije, zmešanega s 300ml vode
3. KOSILO:
   150g prekajenih svinjskih rebrc, 100g prebranca od Naturete, AGG
4. SNACK:
   beljakovinska ploščica Titan Bar z okusom piškotka, 250ml Red Bull-a brez sladkorja
5. VEČERJA:
   kajzerica, 50g kajmaka, AGG – yeah, I know!
6. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 2350ml
7. OSTALO:
   1 kapsula Stack Force, magnezijeva šumeča tableta Sensilab in PAG pred spanjem
8. FIZIČNA AKTIVNOST:
   32km na kolesu dopoldne, Nike Training Club trening popoldne in sprehod po mestu zvečer

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

tista kajzerica je bila totaln #fail of the day, but I couldn’t help myself…

Another RIDICULOUS day-off menu:

1. ZAJTRK:
   30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom vanilije, zmešanega s 300ml vode, 400ml sveže stisnjenega soka rdeče grenivke, 4¹ Pečjakove čokoladne špirale, 2 Vindi pundinga z okusom čokolade, AGG, 2 kapsuli Omega-3, 1 multivitaminska tableta One-a-Day in 3 kapsule CQ
   
2. SNACK:
   250ml energijskega napitka Red Bull, 2 rebri TA VELIKE Milke s celimi lešniki, Kinder Maxi King
3. KOSILO:
   piščančji file v sirovo-smetanovi omaki z dodatnim sirom in posut z orehi, pečen krompir z začimbami, čokoladni desert², AGG in 3 kapsule CQ
4. SNACK:
   mala pizza s slanino v Pizza Pub-u, 250ml Cockte, torta Zvezda in kepica sladoleda Roche v Slaščičarni zvezda
5. VEČERJA:
   150g kosmičev Cruesli znamke Quaker, 400ml polnomastnega Alpskega mleka, AGG in 3 kapsule CQ
6. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 1100ml
7. OSTALO:
   PAG pred spanjem
8. FIZIČNA AKTIVNOST:
   12km na Orbitreku dopoldne in sprehod po mestu proti večeru

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

totalni overdose vsega… izkupiček dneva cca. 7000 kcal

1. še tople [that's all!]
2. ala Monte, ampak od Hoferja [that's all!]

Današnji jedilnik:

1. ZAJTRK:
   3 beljaki in 1 rumenjaka, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
   
2. SNACK:
   30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode, 2 kapsuli BodyQuick
3. KOSILO:
   150g čevapčičev¹, kepica kajmaka, 100g prebranca, šobska solata, AGG
4. VEČERJA:
   120g prekajenih svinjskih reber, 70g prebranca od Naturete, 150g mešane solate, AGG
5. VODA:
   500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3000ml
6. OSTALO:
   forgive me, for I have sinned: palačinke party v Kranju v petek zvečer… dobesedno POŽRLA 4 palačinke z Nutello! it felt SOOOOO GOOD!
7. FIZIČNA AKTIVNOST:
   none

Slikovni material:

coming soon

1. 5 kom [that's all!]