4HB: Food Diary (Day Eightysix)

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    3 beljaki in 1 rumenjak, 100g šampinjonov v kisu, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom čoko-lešnika, zmešanega s 300ml vode, 3 kapsule BodyQuick
  3. KOSILO:
    140g puranjih medaljonov iz Hoferja, 150g stročjega fižola, zabeljenega z 17g gorenjske zaseke in 35g kisle smetane, 100g češnjevega paradižnika, AGG
  4. VEČERJA:
    enako kot kosilo
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3300ml
  6. OSTALO:
    beljakovinska ploščica Oh Yeah! z okusom arašidov in jagode, 2 žlici arašidovega masla, PAG pred spanjem
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    12km na Orbitreku

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

ne vem, kaj se dogaja, ampak… my whole body is in complete ULTIMATE PMS MODE!!! kar je blazno neugodno, če te na dieti dobesedno razganja od cravingov… včeraj1 sem si skoraj odgriznila roko od ipike… groza… :(

  1. in tudi že predvčerajšnjim [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightysix)

Današnji rezultati:

  • teža: 73,7 kg
  • telesna maščoba: 26,3%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: +0,1 kg
  • telesna maščoba: -0,1%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -5,9 kg
  • telesna maščoba: -4,1%

Pričakovano. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightyfive)

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    beljakovinske palačinke; 3 beljaki in 2 rumenjaka, 20g beljakovinskega praška Hy-Pro 85 z okusom bele čokolade, 15g sadnega namaza D’Arbo, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode
  3. KOSILO:
    150g čevapčičev1, kepica kajmaka, AGG
  4. VEČERJA:
    500g domačega divjačinskega golaža, AGG
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3300ml
  6. OSTALO:
    PAG pred spanjem
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    none

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

thank goodness I have friends who can cook… :) tale golaž je bil ODLIČEN! :)

  1. 5 kom [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightyfive)

Današnji rezultati:

  • teža: 73,6 kg
  • telesna maščoba: 26,4%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: -0,5 kg
  • telesna maščoba: +0,1%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -6,0 kg
  • telesna maščoba: -4,0%

Glede na to, da sem se včeraj pregrešila, sem skorajda (pozitivno) presenečena nad rezultatom. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightyfour)

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    3 beljaki in 1 rumenjak, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom vanilije, zmešanega s 300ml vode
  3. KOSILO:
    150g prekajenih svinjskih rebrc, 100g prebranca od Naturete, AGG
  4. SNACK:
    beljakovinska ploščica Titan Bar z okusom piškotka, 250ml Red Bull-a brez sladkorja
  5. VEČERJA:
    kajzerica, 50g kajmaka, AGG – yeah, I know! :P
  6. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 2350ml
  7. OSTALO:
    1 kapsula Stack Force, magnezijeva šumeča tableta Sensilab in PAG pred spanjem
  8. FIZIČNA AKTIVNOST:
    32km na kolesu dopoldne, Nike Training Club trening popoldne in sprehod po mestu zvečer

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

tista kajzerica je bila totaln #fail of the day, but I couldn’t help myself… :P

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightyfour)

Današnji rezultati:

  • teža: 74,1 kg
  • telesna maščoba: 26,1%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: +1,6 kg
  • telesna maščoba: +0,1%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -5,5 kg
  • telesna maščoba: -4,1%

Wow, eden večjih bounce-ov zadnje čase. Je pa po drugi strani res, da je bil včeraj tudi eden večjih “odlomov” zadnje čase, tako da… :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightythree)

Another RIDICULOUS day-off menu:

  1. ZAJTRK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom vanilije, zmešanega s 300ml vode, 400ml sveže stisnjenega soka rdeče grenivke, 41 Pečjakove čokoladne špirale, 2 Vindi pundinga z okusom čokolade, AGG, 2 kapsuli Omega-3, 1 multivitaminska tableta One-a-Day in 3 kapsule CQ
  2. SNACK:
    250ml energijskega napitka Red Bull, 2 rebri TA VELIKE Milke s celimi lešniki, Kinder Maxi King
  3. KOSILO:
    piščančji file v sirovo-smetanovi omaki z dodatnim sirom in posut z orehi, pečen krompir z začimbami, čokoladni desert2, AGG in 3 kapsule CQ
  4. SNACK:
    mala pizza s slanino v Pizza Pub-u, 250ml Cockte, torta Zvezda in kepica sladoleda Roche v Slaščičarni zvezda
  5. VEČERJA:
    150g kosmičev Cruesli znamke Quaker, 400ml polnomastnega Alpskega mleka, AGG in 3 kapsule CQ
  6. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 1100ml
  7. OSTALO:
    PAG pred spanjem
  8. FIZIČNA AKTIVNOST:
    12km na Orbitreku dopoldne in sprehod po mestu proti večeru

Slikovni material:

coming soon

UGOTOVITVE DNEVA:

totalni overdose vsega… izkupiček dneva cca. 7000 kcal :)

  1. še tople [that's all!]
  2. ala Monte, ampak od Hoferja [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightythree)

Današnji rezultati:

  • teža: 72,5 kg
  • telesna maščoba: 26,3%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: +0,3 kg
  • telesna maščoba: +0,8%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -7,1 kg
  • telesna maščoba: -4,2%

Že ko sem se včeraj odločila, da se udeležim palačinkanja, sem se v mislih odrekla možnosti, da dosežem novo najnižjo težo, odkar sem na dieti. Tako da me rezultat sploh ne preseneča. But it was worth it. :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Food Diary (Day Eightytwo)

Današnji jedilnik:

  1. ZAJTRK:
    3 beljaki in 1 rumenjaka, AGG, 2 kapsuli Omega-3 in 1 multivitaminska tableta One-a-Day
  2. SNACK:
    30g beljakovinskega praška MetaPure Zero Carb z okusom čokolade in kokosa, zmešanega s 300ml vode, 2 kapsuli BodyQuick
  3. KOSILO:
    150g čevapčičev1, kepica kajmaka, 100g prebranca, šobska solata, AGG
  4. VEČERJA:
    120g prekajenih svinjskih reber, 70g prebranca od Naturete, 150g mešane solate, AGG
  5. VODA:
    500ml mrzle vode zjutraj na tešče + 3000ml
  6. OSTALO:
    forgive me, for I have sinned: palačinke party v Kranju v petek zvečer… dobesedno POŽRLA 4 palačinke z Nutello! :D it felt SOOOOO GOOD! :D
  7. FIZIČNA AKTIVNOST:
    none

Slikovni material:

coming soon

  1. 5 kom [that's all!]
  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev

4HB: Daily Weight-In (Day Eightytwo)

Današnji rezultati:

  • teža: 72,2 kg
  • telesna maščoba: 25,5%

Razlika v primerljavi z včerajšnjimi meritvami:

  • teža: -0,7 kg
  • telesna maščoba: -0,4%

Razlika v primerljavi z začetnimi meritvami:

  • teža: -7,4 kg
  • telesna maščoba: -5,0%

Told you so! :)

  • Share/Bookmark

,

Brez komentarjev